logoTherapeutische Meditation

Neue Meditationsform mit der Kraft zeitloser Sinngeschichten

Wer sich Frieden in der Welt wünscht, sollte bei sich beginnen.

Die von mir entwickelte Meditationsform verbindet zwei wichtige Elemente: Meditative Elemente und Lebensweisheiten (geistige Gesetze). Meditative Elemente, die zur Ruhe und Entspannung führen, verbinden sich mit geistigen Impulsen in Form von Sinngeschichten, welche gesunde und positive Einstellungen und Haltungen zu bestimmten alltäglichen Themenfeldern stärken.

Die logotherapeutische Meditation besteht aus 4 Elementen:

1.Meditative Elemente

Es gibt unterschiedliche meditative Elemente, die ich je nach Atmosphäre, einsetze. Das können körperorientierte Wahrnehmungsübungen, Atemübungen oder andere meditative Elemente sein. Wichtig ist die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, das uns ermöglicht in die Entspannung zu kommen.

2.Sinngeschichte & Impulse

Nachdem die Entspannung eingesetzt hat, wird eine Sinngeschichte eingeleitet und erzählt. Diese Form von Weisheitsgeschichten beziehen sich meist auf ein alltägliches Problem oder einen krisenhaften Aspekt unseres Lebens und ermöglichen einen Perspektivenwechsel.

3.Resonanzphase

Anschließend helfen Fragen oder ein anderes Element mich mit dem Thema so auseinanderzusetzen, dass ich für mich zu neuen Erkenntnissen und Einsichten gelangen kann. Ich lasse zu, was die Sinngeschichte in mir hervorgerufen hat. Ich achte darauf, was mit meinem Innersten in Resonanz gegangen ist oder wo Widerstände aufgekommen sind.

4.Unkommentiertes Mitteilen (Freiwillig)

Die Mitteilung ist ein sehr wichtiges Element. Unkommentiert wird ausgesprochen, was ich in der Resonanzphase für mich erkennen konnte, oder was ich gerne loswerden möchte. Dieses Aussprechen ist eine Voraussetzung für den weiteren Wandlungsprozess. Auch wenn es schwer fällt vor teils Fremden etwas Persönliches zu sagen, ist es der notwendige Booster für den weiteren Weg.

Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern. Wilma Thomalla